na mase

dieta na mase (dodatni bilans kaloryczny), jako uzupelnienie gainer plus witaminy mikroelementy i omege chyba styknie Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-12-15 18:16:33

Poszukaj w działach treningi i diety gotowców na masę. Trenuj i odżywiaj się regularnie co 2-3 godziny o tych samych porach. Śpij minimum 8 godzin. Jedz dużo nabiału. Odpuść sobie narazie kreatynę a jak już coś to kup zwykły monohydrat. No i jak mówił przedmówca nie możesz olać tak podstawowych ćwiczeń jak martwy ciąg czy przysiady ze sztangą. [...]

Na samej kretce, kilogramów tylu i to w miesiąc nie nabierzesz. Stosując cykl kreatyny przez 4-8 tyg będziesz miał tylko większą pompę w mięśniach. Co do ilości powtórzeń siła/masa to kreatyna nie ma z tym nic wspólnego. Poszukaj sobie gotowego planu treningowego na masę i dietę w działach tematycznych.

na mase to jest trening i dodatni bilans kaloryczny diete oczywiscie masz w miare prawda

na mase hmm jedz ryż!!

acha spoko a cos na mase co polecili byscie?? ruz wiem ze duzo daje bo kumpel jadl tylko on az za bardzo przytul...teraz jest jak pączek...

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html chodza ploty ze najlepsze na mase

jak slowo oxa to na pewno nie na mase sila i definicja tego mozna sie spodziewac

Bul, a jakie dawki stosowac i ile kupic tego TT ? Aha, ktory TT lepszy jest na mase - tt 60% czy 90% olimpu? No i ZMA najlepiej do tego ? Czy poczuje cos po takim cyklu przy dobrej diecie i treningu w masie? pozdrawiam ..:: Carlo Shark ::.. ..:: http://carloshark.prv.pl ::.. ..:: My techno & house music ::.. ..:: only pure underground techno [...]

Mam dietę na masę.

Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! podpis z sygnatury WODYN'a

1. za szybko na plan na sile!! 2. Uluz sobie plan na mase 3. jak skonczysz plan masowy mozesz pomyslec o sile 4. nie zakladaj takich tematow!! planu nikt ci tu nie ulozy

32 w lapie i ty chcesz sie za koks braculuz sobie porzadna dieta na mase a o koksie narazie nie mysl

Karolekw z tego co słyszałem (bo ja jeszcze nie brałem hmb) to on daje więcej na rzeźbie niż na mase, ale lepiej kupić sobie l-karnityne to napewno pomoże Czas to mięśnie!!!

[...] chodzi tu o twoj młody wiek), co do gainera i białka to nie ma przeszkod , i jak narazie nic innego Ci nie polecam . Oczywiscie zacznij od odpowiednio zbilansowanej diety na mase (ktora moze byc UZUPEŁNIANA gainerkami itd.) . Ułatwi Ci bardzo układanie jej jeżeli bedziesz kozystac z podwieszonych postów na gorzepozdro [...]

I tu też mam dylemat pracuje fizycznie na kuźni aktualni jest co tyrać w robocie waże 88 kg jestem masywnie dosc zbudowany i nie wiem teraz czy ćwiczyć dalej na masę czy redukcje robić

sory zapomnialem.. 18lat, 177cm, 73kg, cel 77/80kg, plan na mase jest, plus cykl z crepure i BCAA

chodzi i o traning na mase... mam 188 i waze 71kg... ok bez komentarza... ja wam jeszcze pokaze ;)

ułuz diete białko to nie srodek na mase a uzupełnienie diety i niemysl ze zjesz 1kg białka i będzie z ciebie pudzian p.s niekupuj białka z allegro !!!!!!!!!!! Zmieniony przez - klm_ w dniu 2006-05-08 19:44:23

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Jest zbilansowana i przestrzegana. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nic. 8. TRENING: Ukierunkowany na masę. 9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]